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Smoothies sind eine der leckersten Alternativen zu Salat, Obst und Gemüse. Es ist ein Getränk aus püriertem Obst/ Gemüse, das mit Flüssigkeiten wie Wasser, Saft und/ oder Milch vermischt wird. Da sich viele schwer damit tun Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Co. zu essen, sind Smoothies eine gute Alternative.
Es handelt sich hierbei also nicht nur um einen gesunden Energielieferanten, sondern um ein Getränk, das euch zusätzlich mit unglaublich vielen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Aber vergesst eines nicht, wie bei allem ist Ausgewogenheit das A und O, denn auch wenn Smoothies erstmal gesund sind und das Immunsystem stärken, bitte nicht vergessen, dass in Obst der sogenannte Fruchtzucker steckt und auch dieser bei erhöhtem Verzehr ungesund werden kann.
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Was macht ein gutes Smoothie Rezept aus?
Gesund ist erstmal alles an Obst und Gemüse, also alles, was die Natur uns bereitstellt. Grüne Obst- und Gemüsesorten sind dabei meist die gesündesten, wie Kiwi, Spinat, Grünkohl, etc. Das Gute an Smoothies ist, sie schmecken süß, auch ohne extra Zucker.
Und nun zur Zubereitung, ob ihr euren Smoothie von Hand, mit einem Stabmixer oder doch lieber mit einem Standmixer zubereitet, liegt ganz bei euch und hat allein etwas mit der Gewohnheit zu tun. Funktionieren tut beides gut.
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Unsere Top 3 der Smoothie Rezepte
Wir stellen euch nun unsere Lieblings-Smoothie-Rezepte vor:
Smoothie mit Avocado, Spinat, Banane, Zitrone und Mango
Ihr braucht: 1 - 1,5 handvoll Spinat, 1 Banane, 1/2 Avocado, 1/2 Zitrone, 150ml gefrorene Mango und ca. 150 - 200ml Wasser
Banane-Erdbeer Smoothie
Ihr braucht: 1 Banane, 200 - 300ml gefrorene Erdbeeren und 150 - 200ml Wasser
Smoothie mit Ananas, Zitrone, Kiwi und Mango
Ihr braucht: 2 Scheiben Ananas, 1/2 Zitrone, 1,5 - 2 Kiwi, 150ml gefrorene Mango und ca. 150ml Wasser
Da ihr für die Zubereitung die entsprechenden Zutaten und Geräte vorrätig haben müsst, haben wir euch die passenden Stores herausgesucht, bei denen ihr beim Kauf eurer Zutaten sparen könnt:
myTime.de>>
Und euren passenden Stab- oder Standmixer findet ihr bei:
Wir wünschen ganz viel Spaß beim Ausprobieren!
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