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Heute ist der 14. November 2015, d.h. Weltdiabetestag! Seit 1991 wird der Aktionstag, der auch ein offizieller Tag der Vereinten Nationen ist, begangen und steht jedes Jahr unter einem besonderen Motto. Der Aktionstag soll auf die zunehmende Verbreitung der chronischen Stoffwechselerkrankung Diabetes mellitus aufmerksam machen. Rund um diesen Tag finden diverse Informationsveranstaltungen auf der ganzen Welt statt. Seit ein paar Jahren werden zudem viele bekannte Gebäude weltweit am Abend und in der Nacht blau beleuchtet. Das Blau soll dabei Hoffnung symbolisieren.
Als Tag wurde der 14. November ausgewählt, da dies der Geburtstag von Sir Frederick Banting ist. Sir Frederick Banting hat im Jahre 1992 mit einem Kollegen das Insulin entdeckt!
Dieses Jahr ist das Hauptthema des Weltdiabetestag noch einmal „gesunde Ernährung“. Gesunde Ernährung ist ein Schlüsselfaktor im Kampf gegen Diabetes, weshalb dieses Motto gewählt wurde. Wer sich gesund ernährt, kann die Entstehung von Typ-2-Diabetes verhindern oder die effektive Therapie von Diabetes unterstützen sowie Folgekrankheiten vermeiden.
Passend zum Motto wurden zwei zentrale Botschaften formuliert:
- Handele heute, um deinen Lebensstil zu verändern: Fast 600 Millionen Menschen könnten im Jahr 2035 an Typ-2 Diabetes leiden. Es ist allerhöchste Zeit etwas zu ändern. Außerdem können verspätete Diagnosen bedeuten, dass viele Diabeteker an Folgeerkrankungen leiden.
- Handele, um die Welt morgen zu verändern?: Diabetes ist eine große und stetig wachsende Belastung. Wir müssen günstige gesunde Ernährung zur Verfügung stellen, damit in Zukunft nicht fast 600 Millionen Menschen Diabeteker sind.
Alle weiteren Informationen zum Weltdiabetestag 2015 findest du auf auf weltdiabetestag.de!
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Na, habt ihr ein schlechtes Gewissen bekommen und wollt etwas an eurem Lebenstil ändern? Gar kein Problem, denn es ist noch nicht zu spät!
Wer sich jahrelang schlecht ernährt hat, sollte hier starten. Frisches Obst und Gemüse, viel Wasser und ungesüßten Tee, gesunde Fette und ausreichend Kohlehydrate sind dabei die Basis. Süßes, Alkohol und andere Genussmittel soltet ihr auch wirklich als Genuss ansehen und deshalb nur ab und an konsumieren. Um bestimmte Nährstoffe zu erhalten, die ihr eventuell nicht mit eurer Ernährung abdeckt, sind Nahrungsergänzungsmittel eine gute Alternative: bei nu3, Strunz und Mic's Body Shop (!!hier gibt es Gutscheine!!) bekommt ihr hochwertige Produkte und ganz nebenbei noch hilfreiche Tipps für eine gesunde Lebensweise.
Neben einer gesunden Ernährung darf Sport keinenfalls fehlen. Ob ihr nun auf Yoga steht oder lieber Boxsäcke verprügelt, ist völlig egal. Der Körper freut sich über jegliche Art von Bewegung! Um euch den Einstieg zu erleichtern, gibt es mittlerweile viele Programme zum Mitmachen. Bei Gymondo (7 Tage kostenlos testen!), TELE-GYM (!!hier gibt es Gutscheine!!), new moove und auf fitnessRAUM.de könnt ihr Online-Fitnesskurse absolvieren. Die abwechslungsreichen Programme könnt ihr z.B. am Morgen zum Wachwerden oder abends vor dem Fernseher machen.
Umfassendere Programme, bei denen ihr richtige Trainings- und Ernährungspläne bekommt, sind unter Anderem Hollywood-Fit, mach dich leicht, 10 Weeks BodyChange, auf machdichkrass.de und Schlank-im-Schlaf. Alle Programme haben einen etwas anderen Ansatz und gehen über mehrere Wochen. Eines der Programme wird garantiert zu euch und euren Bedürfnissen passen!
Besonders interessant finden wir vegan6pack: schon einmal überlegt vegan abzunehmen? Das ist eine besonders spannende Herausforderung, der ihr euch stellen könnt. Zudem gibt es eine Community, die euch jeden Tag motiviert durchzuhalten.
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Einen gesunden Lebensstil durchzuziehen kann manchmal wirklich schwer sein, vor Allem in besonderen Zeiten. Wer hat während der Urlaubs- und Ferienzeit nicht gerne das ein oder andere Eis oder Glas Wein zu viel!? Mit einem Aktivurlaub könnt ihr euch getrost mit kleinen Leckereien verwöhnen, weil ihr euch ausreichend bewegt. Bei Travador findet ihr unter der Kategorie „Sport & Action“ diverse passende Urlaubsangebote, bei Einmalige Erlebnisse könnt ihr z.B. Drill Camps, E-Bike-Touren oder Tanzkurse buchen.
IT'S YOUR TRIP hat unvergessliche Urlaubsangebote für euch. Neben Bergsteigen in Südperu oder am Äquator könnt ihr auch den Inkatrail nach Machu Picchu wandern. Euren Vorstellungen sind keine Grenzen gesetzt. Macht euren Urlaub unvergesslich und tut gleichzeitig etwas für eure Gesundheit!
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